10 najlepszych wkładek na zapalenie powięzi podeszwowej, które pomogą zmniejszyć ból stóp

Zapalenie rozcięgna podeszwowego może sprawiać wrażenie, jakbyś był wielokrotnie dźgany nożem w piętę lub spód stopy, ale dzięki wynalezieniu zakupionych w sklepie wkładek możesz pomóc złagodzić ból pięty i łuku wsuwając się na wspierającą parę.

Wkładka do buta może zewnętrznie wesprzyj łuk , zmniejszając w ten sposób naprężenie lub obciążenie łuku, wyjaśnia Kenneth Jung, lek. , chirurg ortopeda w zakresie stóp i kostek w Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute w Los Angeles. Wkładki z zapaleniem powięzi podeszwowej zapewniają również wygodną miseczkę na piętę, aby zmniejszyć nacisk. Razem te cechy mogą sprawić, że Twoja stopa będzie bardziej komfortowa.

Jak kupować najlepsze wkładki na zapalenie rozcięgna podeszwowego?

Wkładki dostępne bez recepty są dobrą pierwszą opcją do wypróbowania przed rozważeniem dopasowania do niestandardowych ortez, które zwykle wymagają recepty lekarza, mówi dr Jung. Pamiętaj tylko, że nie ma zbyt wielu badań na temat tego, jak dobrze działają wkładki kupione w sklepie lub które z nich są najskuteczniejsze, mówi Kamran Hamid, MD, MPH, chirurg stopy i kostki w Ortopedia Środkowego Zachodu na Rush University w Chicago.

Dlatego tak ważna jest osobista wygoda. Najważniejszym aspektem jest to, jak się do ciebie czują, mówi dr Hamid. Niektóre są pomocne, a niektóre mogą pogorszyć twój stan.

Należy również zauważyć, że wkładki kupione w sklepie to tylko jedna z opcji radzenia sobie z bólem rozcięgna podeszwowego. Buty na zapalenie powięzi podeszwowej warto też się zainteresować, a także nocna szyna . Więc nawet jeśli możesz kupić wkładki bez recepty, powinieneś skonsultować się z lekarzem przed samodzielnym leczeniem bólu stopy. Dobrym pomysłem jest potwierdzenie diagnozy przed wydaniem fortuny na wkładki, mówi dr Hamid.

Kupując wkładki na zapalenie rozcięgna podeszwowego, dr Jung i dr Hamid twierdzą, że powinieneś znaleźć taką, która ma amortyzację pod łukiem i piętą, aby zapewnić dodatkowe wsparcie i redystrybuować nacisk, który może powodować ból. Może to wymagać trochę eksperymentowania, więc zaokrągliliśmy najwyżej oceniane opcje, aby ułatwić wyszukiwanie.

Dr Scholl's to zaufana marka, która tworzy wkładki i wkładki specjalnie zaprojektowane dla osób z zapalenie powięzi podeszwowej . Te ortezy wyróżniają się spośród innych na liście, ponieważ pasują do praktycznie każdego rodzaju buta . Są wystarczająco łatwe do przycinania, dopasowując się do rozmiaru i kształtu buta, dzięki czemu można je nosić ze wszystkimi rodzajami trampki , buty , obcasy lub mieszkania. Wykonane z wyprofilowanym zapiętkiem i specjalną amortyzacją, która pochłania wstrząsy, te wkładki pomagają również stabilizować powięź podeszwową i zapobiegają jej dalszemu rozciąganiu.

Pielęgniarka, która dodaje jej te wkładki praca chodaki mówi: Orteza zapewnia przyjemną poduszkę, która pomaga absorbować wstrząsy na każdym kroku, które prowadzą do intensywnego bólu pięty.

Niezależnie od tego, czy nosisz sandały, czy baletki, te silikonowe wkładki mają samoprzylepną podstawę, która pozostaje na swoim miejscu przez cały dzień. Są też wykonana z miękkiego, formowalnego żelu, który masuje pięty i dopasowuje się do kształtu stopy. Pomagają zapewnić dodatkową amortyzację wokół pięty, aby absorbować nacisk i zminimalizować bolesność, zmniejszając w ten sposób ból kolana .

Żadne tak tanie wkładki nie powinny działać tak dobrze, pisze jeden z recenzentów Amazon, który twierdzi, że te rzeczy umożliwiły chodzenie wielu kilometrów w butach, które wcześniej były bolesne. Nie chcę ryzykować, że cokolwiek innego będzie mniej wygodne. Dosłowny zmieniacz gry. Nie spodziewałbym się tego po dość tanich wkładkach.

Wolisz coś mniej miękkiego? Te podpiętki są wykonane z mieszanki materiałów gumowych, co zapewnia solidną amortyzację. Opatentowany pasek powięzi wywiera również nacisk na więzadło powięzi podeszwowej, zapewnienie wsparcia dla tylnej części łuku . Wybierz jeden z trzech różnych typów: twarda guma, hybryda gumy i żelu dla półtwardości i miękki żel. Występują również w czterech rozmiarach od małych do bardzo dużych.

Po ośmiu miesiącach cierpienia na zapalenie rozcięgna podeszwowego obu stóp, wydawania mnóstwa pieniędzy na wypróbowywanie różnych butów, urządzeń, szyn, skarpet itp., przysięgam, te miseczki na piętach były moim zbawicielem, amazońskim klientem. Po trzech miesiącach wiernego noszenia ich dosłownie nie odczuwałem bólu.

Miseczka łuku i pięty w tych wkładkach jest zaprojektowana tak, aby zapewniają umiarkowane podparcie podczas chodzenia lub stania na Twojej nodze przez dłuższy czas. Mają również wyprofilowaną wkładkę, która pomaga zapobiegać pronacji (rolowaniu), haluksom i zapaleniu ścięgna Achillesa. Połączenie pianki o dużej gęstości i silikonu pomaga zmniejszyć wstrząsy, nie będąc zbyt grubymi, dzięki czemu wkładki pasują do szerokiej gamy butów.

Jeden recenzent Amazon, który jest wyprowadzacz psów mówi, że te wkładki sprawiły, że bycie na nogach stało się nieskończenie wygodniejsze: naprawdę uwielbiam wsparcie i były dla mnie zgodne z rozmiarem. Już ich nawet nie czuję, a moje stopy nadal są szczęśliwe po wielu godzinach chodzenia.

Jeśli lubisz biegać lub brać udział w treningi o wysokiej intensywności , prawdopodobnie masz skłonność do zapalenia rozcięgna podeszwowego. Z każdym krokiem, skokiem lub przeskokiem Twoja pięta wyczuwa uderzenie. Te wstawki pochwalić się twardą, ale elastyczną powłoką do wsparcia i stabilizacji łuków, a także amortyzująca pięta. Jako bonus, antybakteryjna tkanina zewnętrzna chroni przed bakteriami powodującymi nieprzyjemny zapach.

Weź to od kogoś, kto ma doświadczenie z pierwszej ręki (lub pierwszej stopy): te wkładki są tym, czego chcesz, jeśli masz ból pięty spowodowany zapaleniem powięzi podeszwowej, wyjaśnia jeden z recenzentów. Mają odpowiednią kombinację wsparcia i amortyzacji. Nadal odczuwam pewien dyskomfort związany z zapaleniem powięzi podeszwowej, ale przynajmniej mogę funkcjonować, podczas gdy problem powoli się goi.

Zaprojektowane przez podiatrę wkładki Samurai są lekkie i zapewniają wsparcie amortyzujące osobom z wszelkiego rodzaju bólem stóp. Te wkładki mają sprężysty, formowany rdzeń wewnętrzny, który zapewnia sprężystość i wsparcie tam, gdzie najbardziej tego potrzebujesz.

Dokuczają mi płaskostopie i 8 godzin dziennie pracuję na nogach, więc pod koniec zmiany odczuwam nieznośny ból stóp – zauważa jeden z recenzentów. Po włożeniu tych wkładek ledwo czuję zmęczenie w stopach.

Te wkładki są zaprojektowane z myślą o podparciu łuku stopy, niezależnie od tego, czy masz płaskostopie , ból kolana lub zapalenie ścięgna Achillesa. Pracują, aby skorygować nieprawidłowe wzorce chodzenia i zrównoważyć nacisk na stopy, równomiernie rozkładając ciężar. Pianka klasy medycznej w tych wkładkach zapewnia również maksymalną amortyzację i stabilizuje łuki, a ponadto są bardzo lekkie, dzięki czemu idealnie nadają się do biegania.

Klient Amazon zachwyca się, że mam płaskostopie, które pomagają mi wyrównać stopy, kostki i nogi tak, jak powinny. Kiedy już przyzwyczaisz się do prawidłowego ułożenia stopy w łuku, jest to bardzo wygodne i pomaga z bólem stopy i kolana.

W przeciwieństwie do innych wkładek z tej listy, ta para posiada nakładkę stabilizującą, która służy jako podstawa wspierająca tylną część stopy . Zapewniają również stabilność warstwie pianki i mają głęboki zapiętek, który otula stopę, zapobiegając jej toczeniu. Ma profil o dużej objętości, co oznacza, że ​​zajmuje dużo miejsca w bucie, ale możesz go przyciąć do swojego poziomu komfortu i dopasowania.

Mam do czynienia z zapaleniem rozcięgna podeszwowego obu stóp od ponad siedmiu miesięcy i otrzymałem wiele zastrzyków kortyzonu w każdą stopę. Jeśli odczuwasz silny ból pięty, z czasem rozwiążą one Twój problem, mówi recenzent. To była właściwie JEDYNA rzecz, która przyniosła mi ulgę.

Te lekkie wkładki piankowe można przyciąć tak, aby pasowały do ​​każdego stylu butów, dzięki czemu świetnie nadają się do butów eleganckich i innych wyjątkowych kształtów. Wyściółka pomaga amortyzować wstrząsy przy każdym kroku i redystrybuuje nacisk wokół stopy , dzięki czemu są świetnymi wkładkami dla osób, które są skłonność do zapalenia powięzi podeszwowej . Są również wyłożone materiałem, który eliminuje nieprzyjemne zapachy, są łatwe do prania i zachowują swój kształt (nawet po wielu noszeniach).

Te wkładki są wyjątkowe, mówi klient Amazon. Mają odpowiednią ilość wsparcia dosłownie wszędzie i mają bardzo dobrą wartość.

Wyjątkowa długość trzech czwartych tych wkładek żelowych jest idealna do wciskania ich w niemal każdy styl buta. Recenzenci kochają je za swoje bardzo miękkie szpilki, które minimalizują uderzenia pięty , oraz ich solidne podparcie łuku, które jest szczególnie pomocne dla każdego z zapaleniem powięzi podeszwowej.

Powiedziałbym, że kupię je ponownie, ale w tym momencie nie wiem, czy kiedykolwiek będę musiał, zachwyca się jeden z klientów Amazon. Te działają. Miałem złe zapalenie powięzi podeszwy i jestem biegaczem. Kupiłem trzy pary i w połączeniu z fizykoterapią naprawiłem mój PF.