Ach, witaj w sezonie alergicznym. Katar, przekrwienie, swędzenie oczu i kichanie – to rytuał wiosny (i jesieni) dla 35 milionów Amerykanów nękanych sezonowym alergicznym nieżytem nosa (tzw. alergiami sezonowymi). , mówi Amerykańska Akademia Alergii, Astmy i Immunologii.
Dlaczego tak się dzieje: Kiedy rośliny zapylają, wysyłają pyłek w powietrze. Układ odpornościowy niektórych ludzi reaguje wytwarzając przeciwciała, które przyczepiają się do komórek w nosie, oczach i płucach, które uwalniają histaminę, substancję chemiczną wywołującą objawy.
Co możesz zrobić: Czytaj dalej, aby zapoznać się z najnowszymi i najskuteczniejszymi metodami leczenia alergii sezonowych.
Autohipnoza
Czy myślisz, że jesteś wolny od alergii? Być może nie do końca, ale hipnoza może pomóc złagodzić objawy, gdy jest stosowana w połączeniu z innymi metodami leczenia alergii. W szwajcarskim badaniu z 2005 r. alergicy zostali przeszkoleni, aby osiągnąć hipnotyczny trans, a następnie wyobrazić sobie siebie w „bezpiecznym miejscu” wolnym od alergenów (na przykład nieskazitelna plaża lub zaśnieżona góra). Ci, którzy przeszli hipnozę, zgłaszali zmniejszenie zatorów o około jedną trzecią w sezonie alergicznym; obiektywne testy potwierdziły raporty własne.
Doustny montelukast
Lek ten, pierwotnie opracowany w celu leczenia astmy, ostatnio zaczął być stosowany jako lek na receptę na alergie. Tabletki Montelukast (znane pod marką Singulair) blokują działanie leukotrienów, zapalnych substancji chemicznych, które reagują na alergeny poprzez zwężenie dróg oddechowych i wytwarzanie śluzu. Kilka badań wykazało, że montelukast jest skuteczny w leczeniu alergii sezonowych, które zwykle pojawiają się wiosną i jesienią, kiedy poziom pyłków jest najwyższy. Potencjalne skutki uboczne montelukastu obejmują bóle głowy, różne problemy ze snem i problemy z trawieniem. I chociaż lek nadal jest dostępny tylko na receptę, dostępna jest teraz jego forma generyczna.
Immunoterapia podjęzykowa (SLIT)
Immunoterapia to leczenie zapobiegawcze, podczas którego podaje się stopniowo rosnące dawki alergenu w celu znieczulenia układu odpornościowego. W Stanach Zjednoczonych zwykle robi się to przez zastrzyk. Jednak w Europie południowej 80% pacjentów poddanych immunoterapii otrzymuje leczenie bezigłowe zwane SLIT, podczas którego umieszcza się tabletki lub krople ekstraktu alergenu pod językiem.
Te krople na receptę nie są tak skuteczne jak zastrzyki, ale są bezpieczniejsze, ponieważ istnieje mniejsze ryzyko wystąpienia skutków ubocznych, takich jak anafilaksja, zagrażająca życiu reakcja alergiczna, mówi Richard Firshein, DO, dyrektor Centrum Medycyny Kompleksowej Firshein w Nowy Jork. Proces trwa zaledwie kilka sekund dziennie, ale może być konieczne wykonywanie go co najmniej dwa razy dziennie przez okres od 3 do 5 lat.
Zioła i suplementy
Kwercetyna, zdrowy dla serca związek chemiczny zwany flawonoidem, występujący w herbacie, cebuli, winogronach i pomidorach, jest naturalnym środkiem przeciwzapalnym, który może blokować działanie histaminy, zanim się zaczną, mówi dr Firshein. Zaleca przyjmowanie suplementu 500 mg do dwóch razy dziennie, zaczynając na kilka tygodni przed sezonem alergicznym. „Kwercetyna działa najlepiej, gdy przyjmuje się ją z witaminą C, która zapobiega jej degradacji” – mówi.
Kolejnym pomocnym ziołem jest lepiężnik, który może blokować produkcję leukotrienów. Typowa dawka: 50 do 75 mg standaryzowanego ekstraktu dwa razy dziennie. (Ciekawe, jakie inne suplementy powinieneś brać? Sprawdź 100 najlepszych suplementów dla kobiet .)
Kontrolowanie swojego środowiska
Bardziej skutecznie zwalczysz sezonowe alergie, jeśli wiesz, na co jesteś uczulony. Badanie skóry lub krwi przeprowadzone przez alergologa zawęzi konkretne alergeny, więc możesz ich uniknąć, na przykład pozostając w domu z zamkniętymi oknami podczas najgorszych dni pylenia. (Oglądaj lub słuchaj prognoz pogody lub przejdź do pyłek.aaaai.org .) „Należy również pamiętać, że drzewa zapylają głównie rano, więc jeśli planujesz aktywność na świeżym powietrzu, zachowaj ją na popołudnie” – mówi dr Jeffrey Demain, dyrektor Centrum Alergii, Astmy i Immunologii Alaski. Pomocne może być również noszenie maski przeciwpyłowej podczas prac w ogrodzie i używanie filtra HEPA do oczyszczania powietrza w domu. (Oto 10 prostych sposobów na zabezpieczenie domu przed alergią.)
Płukanie roztworem soli fizjologicznej
„To zdroworozsądkowe rozwiązanie — usuń pyłki, kurz i inne alergeny z przewodów nosowych, aby ci nie przeszkadzały” – mówi dr Firshein. Aby wypłukać nos zarówno ze śluzu, jak i alergenów, przygotuj roztwór soli fizjologicznej, mieszając 8 uncji ciepłej wody destylowanej lub sterylizowanej z 1/4 łyżeczki każdej niejodowanej soli i sody oczyszczonej (lub kup sterylny roztwór soli fizjologicznej do płukania nosa w aptece). Pochyl się nad zlewem z głową przechyloną na bok i użyj wyciskanej butelki lub dzbanka neti, aby wlać roztwór do górnego nozdrza, pozwalając mu wypłynąć dołem. Następnie zamień strony. Niektóre badania wykazały, że używanie dzbanka neti może oczyścić przewody nosowe bez suchości i przekrwienia. Ale upewnij się, że roztwór jest sterylny — woda z kranu może zawierać organizmy powodujące poważne infekcje. Oto trzy ważne wskazówki, jak zapewnić bezpieczeństwo puli neti.
Doustne leki przeciwhistaminowe
Te znane leki działają poprzez blokowanie histaminy wywołującej stan zapalny, którą organizm wytwarza w reakcji na alergeny. Pierwsza generacja leków przeciwhistaminowych, takich jak Benadryl, mogła uśpić ludzi i pracować tylko przez 4 do 6 godzin; druga, dłużej działająca generacja obejmuje loratadynę (Claritin), cetyryzynę (Zyrtec) i feksofenadynę (Allegra). Trzecia generacja, lewocetyryzyna (Xyzal), twierdzi, że zapobiega objawom do 12 godzin, chociaż leki o krótszym czasie działania zaczynają działać szybciej.
Aerozole do nosa
„Często najlepszą strategią alergiczną jest połączenie doustnego leku przeciwhistaminowego OTC z preparatem do nosa na receptę” – mówi dr Mark Holbreich, członek AAAAI. Spraye na receptę zawierające kortykosteroidy (w tym Flonase i Omnaris) zmniejszają stan zapalny i produkcję śluzu, podczas gdy spraye zawierające leki przeciwhistaminowe (takie jak Patanase i Astepro) blokują histaminę wywołującą objawy. Dymista łączy oba rodzaje medycyny. W przypadku sprayu OTC rozważ spray z kromoliny sodowej (np. NasalCrom).
Krople do oczu
Jeśli najbardziej drażniącym objawem alergii są zaczerwienione, swędzące oczy, krople opracowane z tych samych leków, które są stosowane w aerozolach do nosa, mogą być twoją terapią. Antyhistaminowe krople do oczu na receptę, takie jak Pataday (który działa 24 godziny) i OTC, takie jak Zatidor (który działa od 8 do 12 godzin), są skuteczne i nie działają uspokajająco, mówi dr Demain. (Spryski na zewnątrz, patrz 9 Roztwory dla suchych oczu .)
Immunoterapia podskórna (SCIT)
W przypadku SCIT — prawdopodobnie nazywasz to zastrzykami przeciw alergii — otrzymujesz zastrzyki alergenów w coraz większych dawkach, aż twój układ odpornościowy stanie się na nie mniej wrażliwy. Leczenie zazwyczaj obejmuje cotygodniowe zastrzyki przez pierwsze 3 do 6 miesięcy, a następnie co miesiąc przez 3 do 5 lat. Plusy: działają. Przegląd z 2009 r. wykazał, że SCIT zapewnia znaczną ulgę. Wady: poświęcenie czasu, dyskomfort i ryzyko (choć niewielkie) skutków ubocznych, takich jak wysypka i anafilaksja.
