Rutynowe czynności są łatwe do wykonania w związkach – a dotyczy to zwłaszcza sypialni, gdzie zbyt łatwo jest ominąć przygodę na rzecz wypróbowanych i prawdziwych ruchów. Ale może warto wypróbować kilka poprawiających przyjemność zmian w regularnie zaplanowanych zabawach: Ostatnie badanie opublikowane w Dziennik Medycyny Seksualnej odkryli, że głęboka stymulacja pochwy może prowadzić do częstszych orgazmów pochwowych.
Naukowcy przeprowadzili ankietę wśród 75 czeskich kobiet i odkryli, że kobiety, które doświadczyły więcej orgazmów pochwowych, to te, które stosowały głęboką stymulację pochwy podczas wczesnych eksperymentów z masturbacją. Autorzy badania uważają, że może to wynikać z większej wrażliwości dotykowej, a także większej świadomości doznań pochwowych podczas stosunku.
Sensacyjna świadomość i wrażliwość można odkrywać i wzmacniać w dowolnym momencie, mówi dr Katherine Hertlein, profesor nadzwyczajny i dyrektor programowy Programu Terapii Małżeńskiej i Rodzinnej na Uniwersytecie Nevada Las Vegas, którego badania koncentrują się na terapii seksualnej. Nie tylko to, ale sam akt eksperymentowania może wzmocnić twoją więź z partnerem. Oto kilka rzeczy, które pomogą Ci osiągnąć orgazm pochwowy:
Poznaj siebie. Prawdopodobnie znasz punkt G (nie, to nie mit – oto gdzie jest punkt G ), które eksperci zazwyczaj określają jako znajdujące się około centymetra w przedniej części pochwy, ale orgazmy pochwowe niekoniecznie pochodzą wyłącznie z tego miejsca. Niektóre kobiety odkrywają, że inne obszary ich pochwy również mogą powodować przyjemność, mówi Hertlein. Przeglądaj z lekkim naciskiem i zobacz, co jest dla Ciebie najlepsze.
Zacznij od smaru. Jak mówi Hertlein, starzenie się powoduje, że ściana pochwy staje się cieńsza, co może sprawić, że głęboka penetracja będzie potencjalnie bolesna. Aby uniknąć nieprzyjemnych doznań, upewnij się, że masz pod ręką lubrykant i używaj go obficie w każdej pozycji, w której nacisk kładziony jest na głębszą penetrację. (Odkryć jakich składników lubrykantów szukać, a jakich należy unikać .)
Wypróbuj nową pozycję. Pozycja taka jak „kobieta na górze” pozwala kontrolować głębokość penetracji, wyjaśnia Hertlein. Lub po prostu zwolnienie tempa i upewnienie się, że twój partner porusza się powoli i celowo, może zwiększyć twoją świadomość i pomóc ci skupić się na doznaniach fizycznych podczas stosunku. (Tu są11 zwrotów akcji na klasycznym sprzężeniu.)
Ćwicz pachołki. Prawdopodobnie słyszałeś o ćwiczeniach Kegla – ściskaniu i uwalnianiu mięśni dna miednicy. Dodanie Kegla do swojej rutyny kilka razy w tygodniu zbuduje twoje mięśnie PC, co zwiększy twoją ogólną zdolność orgazmu, mówi Hertlein. Możesz również spróbować wykonać je podczas czynu, aby skierować swoją świadomość na swoje ciało. (Nowy w Kegels? Oto jak to zrobić? .)
Podeprzyj się. Umieszczenie jednej lub dwóch poduszek pod biodrami pozwala na jeszcze głębszą penetrację podczas stosunku. Komunikuj się i daj partnerowi znać, co jest dobre. A śmiech jest absolutnie w porządku, mówi Hertlein. Najważniejsze jest nastawienie, a nie wynik orgazmu.
Więcej z Profilaktyka: Lepszy seks w 14 dni
