AJ_WattObrazy Getty Rośliny mają teraz chwilę. Wystarczy jedno szybkie przewinięcie Instagrama, a zobaczysz piękne wnętrza porośnięte liściastymi pnączami,wiszące rośliny, odważne sukulenty i drzewa, które ożywiają każdy zakątek pokoju .
I jest powód, dla którego wszyscy mają taką obsesję na punkcie zieleni: rośliny domowe poprawiają samopoczucie psychiczne i fizyczne w sposób, z którego prawdopodobnie nawet nie zdawałeś sobie sprawy. Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego czujesz, że możesz łatwiej oddychać, lepiej się koncentrować i po prostu być szczęśliwszym w pokoju pełnym natury? Okazuje się, że te przywileje istniały na długo przed naszym pozornie nowym uznaniem za bujne przestrzenie. Tutaj eksperci od ogrodnictwa wyjaśniają, w jaki sposób rośliny doniczkowe poprawić nasze codzienne życie, od poprawy naszego środowiska po pomaganie nam w szybszym gojeniu.
PoczujPicObrazy Getty Badania pokazuje, że rośliny domowe pomagają pozbyć się z powietrza powszechnych toksyn i zanieczyszczeń, takich jak: formaldehyd i benzen. W rzeczywistości jeden badanie odkryli, że bromeliada usunęła ponad 80 procent sześciu lotnych związków organicznych (z ośmiu badanych) w ciągu 12 godzin, podczas gdy roślina draceny usunęła 94 procent acetonu (ostry związek w wielu zmywaczach do paznokci).
Zdolność roślin do oczyszczania powietrza zależy od takich czynników, jak wielkość rośliny, wielkość przestrzeni wewnętrznej i ilość toksyn w powietrzu, ale od 6 do 8 średnich do dużych roślin w dużym pomieszczeniu powinno wystarczyć, aby zrobić zauważalną różnicę w jakości powietrza, mówi Gary L. Altman , CRC, HTR, zastępca dyrektora Program Terapii Ogrodniczej w Rutgers . Aby pomóc roślinom osiągać najlepsze wyniki, utrzymuj liście w czystości i wolne od kurzu oraz okresowo zabieraj je na zewnątrz, aby otrzymać naturalne światło słoneczne, aby mogły się „naładować”.
Westend61Obrazy Getty Rośliny domowe nie tylko dodają koloru i ożywienia Twojej przestrzeni, ale także w przyjemny sposób zmieniają fizyczne aspekty środowiska. Rośliny mogą być używane do zwiększania wilgotności względnej w pomieszczeniach, redukcji hałasu, ekranowania nieatrakcyjnych obszarów i umiarkowanej temperatury w pomieszczeniu poprzez zacienianie jasnego, słonecznego okna, mówi Altman. Zanim wypełnisz przestrzeń meblami i dodatkami, poświęć trochę czasu na zastanowienie się, jak chcesz się czuć w tym pomieszczeniu i jak rośliny mogą pomóc ci osiągnąć ten klimat.
RyanJLaneObrazy Getty Rośliny doniczkowe mogą również zdziałać cuda dla zdrowia psychicznego. Na przykład, kiedy 28 nowych roślin zostało umieszczonych we wspólnych obszarach centrum rehabilitacji płuc i serca w Norwegii, pacjenci zgłaszali większy wzrost samopoczucia cztery tygodnie później w porównaniu z pacjentami, którym nie dodano zieleni. badanie znaleziony. Ewoluowaliśmy na Ziemi wśród łąk otoczonych drzewami i roślinami, mówi John Beirne , HTR, instruktor terapii ogrodniczej na Ogród Botaniczny w Nowym Jorku i nadinspektor ogrodnictwa w Arboretum Wierzby . Nic dziwnego, że sprawiają, że czujemy się jak w domu – od eonów karmią nasze ciała i dusze.
Symbol zastępczy dla Luis AlvarezObrazy Getty Winnym badanie , kiedy mieszkańcy placówki opiekuńczej posadzili rośliny doniczkowe i nauczyli się o nie dbać w domu, poprawiła się ich jakość życia. Naukowcy twierdzą, że może to wynikać z poczucia spełnienia lub towarzystwa, jakie ludzie odczuwali ze swoimi roślinami (niektórzy twierdzili, że rozmawiali z nimi i śpiewali).
Za każdym razem, gdy ktoś przejmuje odpowiedzialność za coś, robiąc to sam, emanuje dumą z osiągnięcia, mówi Gwenn Fried, kierownik Terapia ogrodnicza w NYU Langone Rehabilitacja Rusk . Z mojego doświadczenia wynika, że każdy, kto coś zasadzi, będzie lepiej o to dbał i pielęgnował – umiejętność pielęgnowania jest częścią ludzkiego doświadczenia i przynosi radość. Więc śmiało wyrzuć Beyoncé w swoim salonie w dzień podlewania — twoja paproć nie będzie osądzać.
golubowyObrazy Getty „Doniczkowanie roślin i aktywna ich pielęgnacja dają możliwość zapomnienia o kłopotliwych, stresujących rzeczach, które mogą się wydarzyć w Twoim życiu i skupienia się na tu i teraz” – mówi Altman. Chociaż jest to pomocne dla nas i naszego dobrego samopoczucia psychicznego, roślina również cieszy się tą opieką, rośnie lepiej i jest lepiej wyposażona, aby zapewnić korzyści fizyczne.
Jeśli jesteś nowy w ogrodnictwie, Altman sugeruje rozpoczęcie od sukulentów, jeśli masz pokój z oknem, które otrzymuje dużo światła, lub filodendronów dla przeciętnego pokoju o umiarkowanym oświetleniu. Jeśli za pierwszym razem nie odniesiesz sukcesu z rośliną i ona umrze, to w porządku – po prostu spróbuj ponownie, mówi. Najlepsi ogrodnicy i ogrodnicy uczą się na swoich błędach, a z każdym popełnionym narastającym błędem można wyciągnąć lekcję.
KUPUJ ŚLICZNE DONICZKI NA ROŚLINY
Westend61Obrazy Getty To soczyste siedzenie na biurku twojego współpracownika może dać jej impuls mózgowy w pracy. Wydajność pracowników wzrosła o 15 procent po wprowadzeniu roślin do dotychczas pustego biura, w badanie przez Uniwersytet Exeter. Rośliny były kiedyś (i nadal są) niezbędne do przetrwania człowieka, mówi Altman. Dziś ten wrodzony związek z nimi można zaobserwować poprzez ogólne zmniejszenie stresu oraz poprawę spokoju i samopoczucia, co z kolei ma wpływ na zdolność jednostki do bycia kreatywnym i skupienia się na zadaniach.
Przykład: Studenci, którzy wykonywali wymagające zadania poznawcze w biurze z zielenią, mieli dłuższą koncentrację niż ci, którzy byli w biurze bez roślin, według badanie opublikowany w Czasopismo Psychologii Środowiskowej .
Emilia ManewskaObrazy Getty Nasz bliski związek z roślinami pomaga również osobom szybciej wyzdrowieć z choroby lub urazu, mówi Altman. Otaczając się roślinami, jesteśmy w stanie stworzyć rodzaj naturalnego, żywego azylu, w którym czujemy się bezpiecznie i chronieni.
W rzeczywistości, badacze na Kansas State University odkryli, że pacjenci z roślinami w swoich pokojach wymagali mniej leków przeciwbólowych, mieli niższe ciśnienie krwi i tętno oraz odczuwali mniejszy niepokój i zmęczenie podczas powrotu do zdrowia po operacji niż pacjenci bez zieleni w swoich pokojach. Niektóre rośliny zapewniają nawet fizyczne korzyści lecznicze. Na przykład, aloes może być użyte do leczyć oparzenia słoneczne i inne podrażnienia skóry.
Obrazy LuminyObrazy Getty Zgodnie z tymi samymi zasadami, uprawa i pielęgnacja roślin może odgrywać rolę w formalnym procesie zdrowienia osoby z terapeutą ogrodniczym. Terapia ogrodnicza to praktyka stosowania roślin w ramach dobrze zorganizowanego planu leczenia regeneracyjnego i odnowy biologicznej, który obejmuje profesjonalistów tworzących i ustalających wymierne cele do osiągnięcia dla osoby będącej pod opieką, mówi Beirne. Cele ostatecznie pomogą osobie przezwyciężyć trudności, problemy lub przeszkody zidentyfikowane przez zespół terapeutyczny.
Według Amerykańskie Stowarzyszenie Terapii Ogrodniczej , modalność może być wykorzystana do problemów psychologicznych (takich jak: PTSD ), problemy fizyczne (takie jak odzyskiwanie utraconych umiejętności), a nawet zmagania zawodowe (na przykład rozwiązywanie problemów). Więc następnym razem, gdy będziesz narzekać, że musisz podlewać swoje rośliny, pomyśl o wszystkim, co dają Ci w zamian!
