7 genialnych sposobów, w jakie olejek eukaliptusowy może korzystnie wpływać na zdrowie według ekspertów

Najbardziej znany ze swojego drzewno-słodkiego zapachu, olejek eukaliptusowy ma również wiele korzyści zdrowotnych, zaćmienie mózgu do odtruwanie powietrza w Twoim domu . Chociaż żadne z tych twierdzeń nie zostało *ostatecznie* udowodnione ( przynajmniej jeszcze nie !), istnieje wiele popartych badaniami sposobów używania olejku eukaliptusowego.

Ten olejek eteryczny ma szerokie korzyści zdrowotne, w tym właściwości obkurczające, przeciwzapalne, przeciwskurczowe, antyseptyczne, przeciwgrzybicze, przeciwdrobnoustrojowe, przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne, mówi dr Carrie Lam, współzałożycielka i dyrektor medyczny Klinika Lam w Tustin, Kalifornia.

Dlatego olejek eukaliptusowy można znaleźć w wielu produktach, od maści do stosowania miejscowego i płynów do płukania jamy ustnej po suplementy i środki czystości do użytku domowego. Zastanawiasz się, co może dla Ciebie zrobić? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się wszystkiego, co musisz wiedzieć o tym zaskakująco wszechstronnym olejku eterycznym i jak czerpać z niego korzyści.

Czym dokładnie jest olejek eukaliptusowy?

Olejek eukaliptusowy to olejek eteryczny pozyskiwany z owalnych liści drzew eukaliptusowych, pierwotnie pochodzących z Australii. Producenci wydobywają olej z liści eukaliptusa poprzez ich suszenie, miażdżenie i destylację. Kilkanaście gatunków drzew eukaliptusowych jest wykorzystywanych do tworzenia olejków eterycznych, z których każdy oferuje własną unikalną mieszankę naturalnych związków i korzyści terapeutycznych, na artykuł w Dziennik Nauki o Żywności i Rolnictwie.

Podczas gdy wiecznie zielony zapach olejku eukaliptusowego i wiele jego efektów leczniczych wynika głównie ze związku o nazwie eukaliptol (znany również jako cineole), olejek eukaliptusowy jest wypełniony licznymi naturalnymi związkami, które działają w synergii, aby wytworzyć różnorodność efektów prozdrowotnych .

Jakie są zalety olej eukaliptusowy? Do czego może być używany?

⚠️ Rozcieńczyć każdy olejek eteryczny w wodzie lub olej nośnikowy, taki jak olej migdałowy lub kokosowy, przed użyciem. Następnie przetestuj plaster, nakładając niewielką ilość na skórę, aby upewnić się, że nie jesteś uczulony.

1. Złagodzić objawy przeziębienia.

Kiedy jesteś chory, zapchany i nie możesz przestać kaszleć, olejek eukaliptusowy może przynieść ulgę (dlatego jest kluczowym składnikiem Vicks VapoRub ). To dlatego, że eukaliptol wydaje się działać jako naturalny środek zmniejszający przekrwienie i kaszel, pomagając organizmowi w rozkładaniu śluzu i flegmy oraz otwieraniu dróg oddechowych, mówi dr Lam. Aby uzyskać kojący domowy środek, po prostu dodaj kilka kropli olejku eukaliptusowego do miski z gorącą wodą i wdychaj parę, mówi.

2. Zmniejsz ból.

Olejek eukaliptusowy może również pomóc złagodzić ból, dzięki właściwościom przeciwzapalnym eukaliptolu. W rzeczywistości dorośli, którzy wracali do zdrowia po całkowitej alloplastyce stawu kolanowego, zgłaszali znacznie mniejszy ból po inhalacji olejku eukaliptusowego przez 30 minut przez trzy dni z rzędu w porównaniu z tymi, którzy tego nie zrobili, zgodnie z 2013 badanie w Oparta na dowodach medycyna komplementarna i alternatywna.

Aby naturalnie leczyć bóle, dr Lam sugeruje wdychanie olejku eukaliptusowego przez wlanie od jednej do trzech kropli w dyfuzorze . Jednak potrzebne są dalsze badania, aby wyjaśnić, jak skuteczny może być olejek eukaliptusowy na ból – więc nie oczekuj, że zastąpi on twoje leki przeciwbólowe.

3. Odśwież oddech.

Naturalne właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne olejku eukaliptusowego mogą być pomocne w redukcji bakterii w jamie ustnej, które mogą przyczyniać się do powstawania próchnicy, zapalenie dziąseł , zły oddech i inne problemy ze zdrowiem jamy ustnej, mówi Alice Lee, DDS, współzałożycielka Stomatologia dziecięca w Imperium w Nowym Jorku. W związku z tym często znajdziesz go w produktach takich jak pasty do zębów, płyny do płukania ust, a nawet gumy.

Uważaj jednak na środki zaradcze „zrób to sam”: pojedyncza kropla olejku eukaliptusowego może zajść daleko, mówi Lee. Jeśli masz do czynienia z konkretnymi problemami stomatologicznymi (takimi jak ból dziąseł), skontaktuj się ze swoim dentystą, aby zidentyfikować przyczynę i ustalić najlepszą linię leczenia.

4. Wyczyść opryszczkę.

Kiedy opryszczka nie zniknie, każdy domowy środek wydaje się wart wypróbowania, a olejek eukaliptusowy może rzeczywiście pomóc. Badania pokazuje, że wiele związków zawartych w olejku eukaliptusowym może pomóc w walce z wirusem opryszczki pospolitej, źródłem tego super surowego miejsca na ustach, dzięki swoim właściwościom przeciwdrobnoustrojowym i przeciwzapalnym, wyjaśnia Joshua Rysownik, MD , dyrektor badań kosmetycznych i klinicznych w dermatologii w Mount Sinai Medical Center w Nowym Jorku.

Chociaż nie jest jasne, czy olejek eukaliptusowy jest skuteczniejszy niż tradycyjne leczenie opryszczki, może służyć jako naturalna alternatywa, jeśli szukasz takiego. Tylko pamiętaj, aby rozcieńczyć go w oleju nośnikowym, aby uniknąć podrażnienia skóry, i zetrzyj go przed wyjściem na zewnątrz, aby uniknąć oparzeń chemicznych w odpowiedzi na promienie UV, radzi dr Zeichner.

5. Oczyść zadrapania i skaleczenia.

Ten ludowy środek sprawdza się: właściwości przeciwdrobnoustrojowe olejku eukaliptusowego mogą zapobiegać infekcjom, a nawet wspomagać gojenie się ran w połączeniu z Oliwa z oliwek , do ostatnie badania w Międzynarodowy Dziennik Nanomedycyny . Ponownie, mocno rozcieńczony olejek eukaliptusowy może stanowić bezpieczną, naturalną alternatywę, jeśli masz do czynienia z drobnymi ranami, ale tradycyjne metody, takie jak miejscowe kremy z antybiotykiem i maści, są nadal zaleceniami pierwszego rzutu, mówi dr Zeichner.

6. Trzymaj komary z daleka.

Jeśli wolisz nie spryskiwać skóry silnymi chemicznymi środkami odstraszającymi owady, rozcieńczony olejek eukaliptusowy jest przydatny naturalny środek odstraszający komary , mówi Dr Chris D’Adamo , epidemiolog i dyrektor ds. badań w Centrum Medycyny Integracyjnej na Uniwersytecie Maryland School of Medicine. Przykład: roztwór z 32% olejkiem eukaliptusowym z cytryny może zapewnić ponad 95% ochronę przed komarami w ciągu 3 godzin, znajduje 2014 próba .

Aby uzyskać wolny od DEET, roślinny środek odstraszający owady, Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom poleca produkty takie jak Odpychać oraz Wyłączony! Rośliny , z których oba zawierają olejek eukaliptusowy cytrynowy.

7. Zdezynfekuj swój dom.

Ponieważ jest przeciwdrobnoustrojowy, przeciwwirusowy i przeciwgrzybiczy, olejek eukaliptusowy jest dość skutecznym środkiem dezynfekującym w gospodarstwie domowym, zwłaszcza jeśli jesteś bardzo wrażliwy na ostre chemiczne środki czyszczące, mówi D'Adamo. Jego rada: Użyj roztworu wody, białego octu i kilku kropli olejku eukaliptusowego do przetarcia powierzchni.

Czy są jakieś skutki uboczne? olej eukaliptusowy?

Jeśli kiedykolwiek próbowałeś pachnieć tym olejkiem eterycznym, wiesz, że jest mocny – zwłaszcza w postaci silnie skoncentrowanej. Ważna uwaga: olejek eukaliptusowy jest toksyczny po spożyciu i gdy jest prawdopodobne bezpieczny dla kobiet w ciąży lub karmiących piersią zgodnie z Narodowy Instytut Zdrowia , po prostu nie ma wystarczająco dużo badań, aby wiedzieć na pewno. Ponieważ olejek eukaliptusowy może potencjalnie powodować niebezpieczne skutki uboczne u dzieci i zwierząt domowych, uważaj, aby przechowywać go poza ich zasięgiem.

Na koniec należy pamiętać, że olejek eukaliptusowy może wpływać na przetwarzanie niektórych leków przez organizm (takich jak leki na cukrzycę i cholesterol), dlatego przed dodaniem olejku eukaliptusowego do mieszanki należy skonsultować się z lekarzem. W przeciwnym razie olejek eukaliptusowy jest ogólnie bezpieczny .

Jak wybrać najlepszy olejek eukaliptusowy

Jeśli chcesz czerpać korzyści z olejku eukaliptusowego, ale nie masz ochoty przewijać setek opcji, wykonaliśmy pracę za Ciebie. Oto nasze najlepsze typy:

Dostępny w butelce wielkości kciuka wykonanej z ochronnego bursztynowego szkła, ten organiczny olejek eteryczny z wbudowanym zakraplaczem jest doskonałym wyborem przy pierwszym zakupie.

Jeśli zaopatrujesz się w dyfuzor, zielone środki czyszczące i nie tylko, rozważ ten większy 4-oz. butelka olejku eukaliptusowego, który został przetestowany pod kątem jakości.

Wyprodukowany przez spółdzielnię należącą do członków, jest certyfikowany jako ekologiczny, wolny od okrucieństwa i poparty czystością przez weryfikację strony trzeciej.

Aby naturalnie odstraszyć owady, wybierz cytrynowy olejek eukaliptusowy, taki jak ten, który ma lżejszy, przypominający cytronelę zapach.

Zanim położysz duże pieniądze na butelce olejku eukaliptusowego, przed zakupem rozważ te porady ekspertów.

1. Im więcej szczegółów, tym lepiej.

Wysokiej jakości oleje pochodzą z materiałów „nie rozpylanych” lub „dzikich”, pakowane w niebieskie lub bursztynowe szkło odporne na światło i mają wyraźne oznakowanie dotyczące gatunku, metody produkcji i kraju pochodzenia, mówi Benjamin Malcolm, Pharm.D. , adiunkt farmacji na Zachodnim Uniwersytecie Nauk o Zdrowiu, który studiował olejki eteryczne.

Dr D’Adamo zgadza się: to nie jest gwarancja, ale etykieta z wyraźnym podziałem gatunków eukaliptusa (np. Eukaliptus kulisty oraz Eukaliptus promienisty ) przynajmniej pokazuje, że firma dokłada należytej staranności.

2. Poszukaj weryfikacji innej firmy.

Jeden znak renomowanego sprzedawcy: oferują raporty GC-MS z zewnętrznej agencji, aby zweryfikować unikalny rozkład chemiczny produktu i upewnić się, że nie został naruszony, mówi Kathy Sadowski, zarejestrowana aromaterapeutka i licencjonowana masażystka. Najlepiej, jeśli skontaktujesz się z firmą, która powinna być w stanie to zapewnić.

3. Zdecyduj się na organiczne.

Chociaż nie jest to wymagane, wybierz olejek eukaliptusowy z certyfikowaną pieczęcią organiczną, jeśli możesz, radzi D’Adamo. Ponieważ olejki eteryczne są tak skoncentrowane, chcesz mieć pewność, że nie narażasz się na nic problematycznego, mówi.

4. Uważaj na oferty hurtowe.

Niskiej jakości olejki eteryczne są zwykle sprzedawane w dużych ilościach po niewiarygodnie niskich cenach w nieodpornych na światło pojemnikach, takich jak przezroczyste szkło lub plastik, mówi Malcolm. Etykiety takie jak olejek naturalny i olejek perfumeryjny (w przeciwieństwie do olejku eterycznego) wskazują, że otrzymujesz coś rozcieńczonego lub syntetycznego.

Podoba Ci się to, co właśnie przeczytałeś? Pokochasz nasz magazyn! Udać się tutaj subskrybować. Nie przegap niczego, pobierając Apple News