KATERYNA KON/NAUKA FOTOBIBLIOTEKA Masz drożdże? Tak, możesz — nawet jeśli nie palisz, nie swędzisz ani nie zauważasz dziwnego wydzieliny podczas wycierania. Drożdże, które w rzeczywistości są grzybem zwanym candida, prawie zawsze wędrują w pochwie w niewielkich ilościach. Drożdże lubią ciepłe, wilgotne miejsca, mówi dr Nina Ali, adiunkt położnictwa i ginekologii w Baylor College of Medicine.
(Odkryj JEDNO proste, naturalne rozwiązanie, które może pomóc w odwróceniu przewlekłego stanu zapalnego i wyleczeniu ponad 45 chorób. Spróbuj Kuracja na całe ciało Dziś!)
W większości przypadków jest to w porządku: w zdrowej pochwie jest zbyt kwaśny, aby drożdże mogły się namnażać i powodować infekcje. Ale nie trzeba wiele, aby zmienić poziom pH pochwy i dać drożdżom zielone światło do startu, co może być przyczyną 3 na 4 kobiety będą mieli infekcję drożdżową w swoim życiu. A kiedy już go zdobędziesz, bardziej prawdopodobne jest, że dostaniesz inne, chociaż lekarze nie są do końca pewni, dlaczego. (Tu są 9 wysoce skutecznych metod leczenia drożdżaków pochwy .)
Niezależnie od tego, czy jesteś naturalnie podatny na ten problem, czy nie, możesz nieświadomie zwiększać ryzyko, popełniając jeden lub więcej z tych typowych błędów.
Niech cukier zdominuje Twoją dietę
Henrik Weis/Getty Images Nie musisz jeść ciasta czekoladowego, aby zalać swoją krew glukozą. Wydaje się, że cukier czai się we wszystkim, od ketchupu, przez chleb, po masło orzechowe i nie tylko. (Uważaj na te 6 tajnych bomb cukrowych, które kupujesz w sklepie spożywczym.) A gdy konsekwentnie spożywasz za dużo, może to prowadzić do wielu problemów-w tym infekcje drożdżakowe. Jeśli w twoim ciele jest więcej glukozy, jest to źródło energii dla drożdży, mówi Ali.
Wysoki poziom cukru we krwi może również zaburzyć równowagę pH w okolicy pochwy, co umożliwia rozwój drożdżaków. Więc może nie jest zaskakujące, że nawracające infekcje drożdżakowe są powszechne wśród osób z cukrzycą . W niektórych przypadkach mogą być znakiem, że cukrzyca jest na horyzoncie, mówi Michael Cackovic, MD, położnik z Ohio State’s Wexner Medical Center.
Załatwianie spraw w ubraniach na siłownię lub strojach kąpielowych
Carlo Amoruso/Getty Images Im dłużej czekasz na zmianę spoconych lub mokrych ubrań, tym dłużej otaczasz pochwę wilgotnymi, wilgotnymi warunkami, które są idealne do rozwoju drożdżaków. Wszyscy są w biegu, skacząc z treningów po zakupy czy tamto, mówi Ali. Ale jeśli nie poświęcisz czasu na zmianę w coś suchego, przygotowujesz grunt pod infekcję.
Bawełniana bielizna może być wygodnym wyborem, ale może również zatrzymywać wilgoć, mówi Cackovic. To jak noszenie ręcznika, mówi. Zaleca wybór tkanin odprowadzających wilgoć, które odprowadzają wodę i pot z dala od skóry. Ale ważniejsze niż wybór tkaniny jest utrzymanie świeżości i suchości: jeśli ubrania w okolicy krocza są wilgotne, zmień je tak szybko, jak to możliwe.
PREMIA PREWENCYJNA: Ubrania treningowe, które pasują do wszystkich kształtów i rozmiarów
Palenie północnego oleju
South_agency/Getty IMages Czy jesteś nocnym sowem? Czy siedzisz na surfowaniu po kanałach lub smartfonie do późnych godzin nocnych? Twój brak snu prawdopodobnie wpływa na twój układ odpornościowy. Kiedy nie dostajesz jakość przymkniętego oka , twoje ciało nie jest dobrze przygotowane do zwalczania infekcji, w tym infekcji drożdżakami. W rzeczywistości każdy nawyk, który uniemożliwia utrzymanie dobrego stanu zdrowia-być zestresowanym, nie ćwiczyć, źle się odżywiać-może siać spustoszenie w obronie twojego organizmu, mówi Ali. (Masz problemy ze snem? Wypróbuj te 12 niezawodnych naturalnych środków na sen, przysięgają eksperci .)
Wciskanie się w obcisłe dżinsy
Tara Moore/Getty Images Każda odzież, która jest dociśnięta do twojego krocza, tworzy ciemną i wilgotną przystań dla drożdży. Twoje ubrania powinny być oddychające, aby pot mógł szybko wyparować. Wszystko, co jest ciasne, stwarza sytuację, w której rzeczy nie mogą się przewietrzyć, mówi Cackovic.
Problemem może być również duża nadwaga. Drożdże są fanem fałdów skóry, a jeśli masz je w dolnych obszarach i nie utrzymujesz ich w suchości, łatwo jest skończyć z infekcjami zarówno wewnątrz, jak i poza pochwą. (Wysypki skórne są powszechne.)
Jeśli czujesz się wzdęty, przygotuj ten przepis na wodę:
Uprawianie seksu bez zabezpieczenia
TEK IMAGE/Getty Images Chociaż infekcja drożdżakowa nie jest technicznie chorobą przenoszoną drogą płciową, możliwe jest, że zarazi się nią partner podczas seksu. Ogólnie rzecz biorąc, nie jest to przekazywane w ten sposób, ale kiedy kobiety wracają z nawracającymi infekcjami, czasami prosimy partnera o leczenie, aby sprawdzić, czy to pomoże” – mówi Ali. (Seks jest również jednym z nich 8 najczęstszych przyczyn lub ZUM .)
Mężczyźni, którzy są nieobrzezani, mają nieco większą szansę na przekazanie drożdżaków, ponieważ ich napletek tworzy ciemny, wilgotny obszar, w którym może przebywać. Twoje ryzyko wzrasta również za każdym razem, gdy masz nowego partnera, ponieważ każdy ma inną florę, mówi Cackovic.
Wydłużenie czasu tamponu
pemoket / Getty Images Czy kiedykolwiek dotarłeś do końca naprawdę pracowitego dnia i uświadomiłeś sobie, że nie pamiętasz, kiedy ostatnio zmieniałeś tampon? Zły błąd. Wszystko, co włożysz do pochwy, może zaburzyć równowagę bakterii i pH. Na pewno nie chcesz zapomnieć o niczym, co jest wkładane do pochwy, mówi Ali.
Używasz podpasek lub kubeczka menstruacyjnego? Upewnij się, że często je zmieniasz (lub opróżniasz). I nawet nie myśl o douchingu: to tylko sprawia, że twoje ciało musi ciężej pracować, aby przywrócić naturalną równowagę bakteryjną.
Stosowanie hormonalnej kontroli urodzeń
Jamie Grill/Getty Images Komórki w pochwie są bardzo wrażliwe na estrogen i inne hormony znajdujące się w doustnych środkach antykoncepcyjnych, plastrach i hormonalnych wkładkach domacicznych, więc kiedy zaczniesz używać jednej z tych metod, może to zmienić środowisko pochwy i zwiększyć ryzyko infekcji drożdżakowej. (Spróbuj tych 10 niehormonalnych metod kontroli urodzeń .) Na szczęście badania pokazują, że to ryzyko maleje z czasem , więc jeśli jesteś na pigułce od lat, prawdopodobnie nie zaczniesz teraz powodować problemu.
Warto też wiedzieć: czasami kontrola urodzeń może zmienić upławy na tyle, że może cię zmylić do myślenia, że masz infekcję drożdżakową, gdy jej nie ma. Jeśli nie masz pewności, skonsultuj się z ekspertem przed udaniem się do drogerii. Zobacz swojego lekarza, pozwól mu spojrzeć pod mikroskop i opracuj na tej podstawie plan, mówi Cackovic.
