Nawet jeśli codziennie myjesz zęby, nadal możesz mieć niebezpieczne bakterie w jamie ustnej. Może to prowadzić nie tylko do zapalenia przyzębia (zaawansowanej postaci choroby dziąseł, która objawia się takimi objawami, jak krwawienie podczas szczotkowania i ból dziąseł), ale badania wskazują również na związek między słabą higieną jamy ustnej a poważnymi problemami zdrowotnymi.
Oto kilka sposobów, w jakie brak śladu w pielęgnacji jamy ustnej może zaszkodzić zdrowiu. Dodatkowo porady ekspertów, jak zachować zdrowe usta.
#1 To może zranić twoje serce
Osoby z chorobami dziąseł prawie dwukrotnie częściej cierpią na chorobę wieńcową w porównaniu do osób bez paradontozy. Naukowcy nie są do końca pewni, dlaczego tak się dzieje, ale jedna z teorii głosi, że szkodliwe bakterie z ust dostają się do krwioobiegu i przyczepiają się do blaszek tłuszczowych w naczyniach krwionośnych serca, co prowadzi do stanu zapalnego i zwiększa ryzyko powstania zakrzepów, które mogą wywołać serce ataki.
#2 Twoja pamięć może ucierpieć
Niektóre badania sugerują, że może istnieć związek między złym stanem zdrowia jamy ustnej a zwiększonym ryzykiem demencji. Jedno z badań, które dotyczyło 118 zakonnic w wieku od 75 do 98 lat, wykazało, że te z najmniejszą liczbą zębów najczęściej cierpią na demencję. Eksperci uważają, że bakterie jamy ustnej mogą rozprzestrzeniać się do mózgu przez nerwy czaszkowe, które łączą się ze szczęką lub krwiobiegiem i mogą przyczyniać się do powstawania rodzaju płytki nazębnej, która jest związana z chorobą Alzheimera.
#3 Może zranić poziom cukru we krwi
Osoby z cukrzycą są bardziej narażone na choroby przyzębia niż osoby bez cukrzycy. Chociaż może to wynikać z większej podatności diabetyków na infekcje, przeprowadzono również badania, które wykazały, że choroba dziąseł może utrudnić kontrolowanie poziomu cukru we krwi, a jej leczenie pomaga złagodzić objawy cukrzycy.
#4 Może wpływać na oddychanie
Choroby dziąseł mogą zwiększać ryzyko infekcji dróg oddechowych, takich jak przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP) i zapalenie płuc, zgodnie z Czasopismo Periodontologiczne . Infekcje mogą być spowodowane wdychaniem bakterii z jamy ustnej do płuc, co może powodować zapalenie dróg oddechowych.
#5 To może zaszkodzić twojej płodności
Naukowcy z Australii Zachodniej odkryli, że kobiety w wieku rozrodczym z chorobą dziąseł potrzebowały średnio nieco ponad siedem miesięcy, aby zajść w ciążę – o dwa miesiące dłużej niż średnio pięć miesięcy, jakie zajęło kobietom bez chorób dziąseł. Inne badania pokazują, że kobiety w ciąży z chorobami dziąseł mogą mieć większe szanse na poronienie.
Porady ekspertów dotyczące czyszczenia zębów
Jak możesz stwierdzić, czy trafiasz w sedno, jeśli chodzi o dobrą pielęgnację jamy ustnej? Ogólnie rzecz biorąc, twoje zęby i dziąsła nie powinny krwawić, być bolesne ani szorstkie lub ostre w języku, mówi Pam Atherton, RDH, higienistka stomatologiczna dr. Johna Carlile, DDS w Skaneateles, NY. Twój oddech powinien być świeży przez co najmniej kilka godzin po porannym szczotkowaniu zębów i po zjedzeniu śniadania. Jednym z najłatwiejszych sposobów zapobiegania chorobom dziąseł jest prawidłowe czyszczenie zębów, więc wypróbuj te sztuczki, aby zachować zdrowsze usta.
- Opłucz usta. Jeśli użyjesz płynu do płukania ust dwa razy dziennie, zmniejszysz ryzyko chorób dziąseł o 60%, mówi Marjorie Jeffcoat, DMD, profesor periodontologii na University of Pennsylvania School of Dental Medicine w Filadelfii. Najlepiej spłukać usta przez około 30 sekund płynem do płukania jamy ustnej, który ma ochronę mikrobiologiczną w celu zwalczania płytki nazębnej i zapalenia dziąseł, takiego jak Listerine.
- Najpierw nić dentystyczną. Powinieneś używać nici dentystycznej przed myciem zębów, a nie po, mówi Jeffcoat. W ten sposób będziesz w stanie usunąć resztki jedzenia, które utknęły między zębami, aby zapobiec rozwojowi bakterii. Jeśli trudno jest utrzymać nić dentystyczną, Atherton sugeruje zamiast tego wypróbowanie nitek dentystycznych, takich jak nić dentystyczna Plackers.
- Kup odpowiednią szczoteczkę do zębów. Najlepsze są miękkie lub bardzo miękkie włosie. Tkanka dziąseł nie może powodować zrogowacenia; dlatego, gdy osoba używa szczoteczki do zębów o średniej lub twardej sierści, z czasem dosłownie zdrapuje ona tkankę, odsłania powierzchnię korzenia pod spodem i prowadzi do możliwej utraty kości, mówi Atherton.
- Pędzel sprytny. Aby naprawdę wyczyścić zęby, staraj się myć je przez pełne dwie minuty. Upewnij się, że szczotkujesz zarówno język, jak i policzki, a także powierzchnie do żucia, aby poprawić usuwanie szkodliwych bakterii ze szczelin, mówi Atherton. Aby Twoje dzieci szczotkowały zęby przez pełne dwie minuty, zaśpiewaj dwa razy Happy Birthday To You lub Alphabet Song z normalną prędkością dla każdej połowy ust. I pamiętaj, aby wymieniać szczoteczkę do zębów mniej więcej co trzy miesiące.
