Daniel Grizelj / Getty Images Mimowolne dźwięki mogą być sposobem, w jaki twoje ciało ostrzega cię, że coś jest nie tak. Oto jak zinterpretować (i kiedy zignorować) te skrzypienie, trzaski, gwizdy i inne.
1. Pękające i pękające kolana i kostki
Dźwięki te są zwykle wynikiem jednej z trzech rzeczy: ścięgien pękających w stawach, przemieszczeń płynów, które powodują pękanie pęcherzyków gazu lub stawów, które lekko się poruszają – mówi dr C. David Geier, dyrektor medycyny sportowej na Uniwersytecie Medycznym w Południowej Karolinie. .
Skontaktuj się z lekarzem, jeśli: Odczuwasz ból, obrzęk lub blokadę, lub jeśli twoje objawy ograniczają twoją aktywność w sporcie lub ćwiczeniach, mówi Geier. Ból kolana może wynikać z rozdartej łąkotki, a ból kostki może być zapaleniem stawów lub uszkodzonymi ścięgnami. Klikanie jest mniej powszechne u młodszych osób, ale jeśli zawsze to robiłeś, spodziewaj się, że będzie się to zdarzać częściej wraz z wiekiem. Aby uzyskać dodatkową ulgę, spróbuj Ruch, który usuwa ból kolana .
2. Warczenie, bulgotanie lub burczenie w żołądku
To twoje wnętrzności się wykręcają. Między posiłkami przewód pokarmowy przechodzi serię intensywnych, często hałaśliwych skurczów co kilka godzin, aby wymieść resztki resztek, mówi dr William Chey, współredaktor naczelny American Journal of Gastroenterology . Ale warczenie nie sygnalizuje czasu na przekąskę, mówi Chey: Jeśli nie jesteś głodny, poczekaj do kolacji.
Skontaktuj się z lekarzem, jeśli: Twojemu wzburzonemu jelita towarzyszy ból i obrzęk, zwłaszcza jeśli słyszysz chlupotanie podczas naciskania na brzuch. W rzadkich przypadkach Twoje jelita mogą kurczyć się za bardzo lub za mało lub możesz mieć niedrożność, która może wymagać operacji.
3. Nawykowe chrapanie w nocy
Ten dźwięk to miękka tkanka ust i gardła wibrująca podczas oddychania. Spraye i paski do nosa pomagają, ale utrata wagi jest lepsza, mówi Stacey Ishman, MD, MPH, profesor otolaryngologii na Uniwersytecie Johnsa Hopkinsa.
Skontaktuj się z lekarzem, jeśli: W nocy łapiesz oddech, budzisz się spocony lub czujesz się senny w ciągu dnia. Możesz mieć bezdech senny, który utrudnia przepływ powietrza i zwiększa ryzyko cukrzycy i udaru mózgu. Możesz potrzebować czegoś, co nazywa się aparatem CPAP, aby udrożnić drogi oddechowe w nocy. Jeśli jesteś sprawny i nie masz bezdechu, opcje obejmują implanty filarowe (zabieg w gabinecie) lub operację zmiany kształtu dróg oddechowych. Widzieć Jak bezdech senny może cię zabić — nawet jeśli nie masz nadwagi .
JESZCZE: Zmień sposób oddychania, aby złagodzić stres, zwiększyć energię i stać się silniejszym
4. Klikanie i wyskakiwanie szczęki
Jeśli hałas jest głośny i ostry, twój staw skroniowo-żuchwowy – zawias i/lub chrząstka górnej i dolnej szczęki – może być nierówny. Ale to niekoniecznie jest problem, mówi James Van Ess, MD, DDS, adiunkt chirurgii jamy ustnej i szczękowo-twarzowej w Mayo Clinic.
Skontaktuj się z lekarzem, jeśli: Twoja szczęka blokuje się lub nie otwiera się lub nie zamyka do końca. A jeśli lubisz zaciskać szczęki w nocy, zajrzyj do ochraniacza na usta lub szyny, aby ograniczyć dalsze napięcie szczęki, które może prowadzić do pogorszenia stanu stawów i bólu. Ogólnie rzecz biorąc, jeśli masz problemy, opiekuj się szczęką: Unikaj gumy i pokarmów do żucia, takich jak bajgle, toffi i stek.
5. Cichy gwizdek dobiegający przez nos
Przyczyną jest przepływ powietrza przez zbyt wąską przestrzeń w nosie, mówi Ishman. Pewnie jesteś po prostu napchany. Wydmuchanie nosa powinno pomóc, ale jeśli nie, po prostu poczekaj, aż usta ustąpią lub wypróbuj płukanki z solą fizjologiczną lub sprayem sterydowym do nosa.
Skontaktuj się z lekarzem, jeśli: Gwizdanie rozpoczyna się natychmiast po kontuzji. Prawy hak do twarzy lub energiczny atak dłubania w nosie może spowodować perforowaną przegrodę - dziurę w ścianie między kanałami nosowymi - prawdopodobnie wymagającą operacji, mówi Ishman. Chirurg użyje chrząstki z innego obszaru, takiego jak ucho, aby zbudować maleńką łatkę.
Obrazy na statywie/Getty 6. Brzęczenie, brzęczenie lub dzwonienie w uszach
Ciche dzwonienie lub brzęczenie, które szybko się zaczyna i kończy, jest znane jako szum w uszach. Ale to naprawdę jest w twojej głowie; Twój mózg błędnie interpretuje fałszywe sygnały elektryczne jako hałas, mówi dr Samuel Selesnick, wiceprzewodniczący otolaryngologii w Weill Cornell Medical College. Spust może być uszkodzeniem ucha wewnętrznego, więc używaj zatyczek do uszu wokół głośnych dźwięków.
Skontaktuj się z lekarzem, jeśli: Twój szum w uszach jest ciągły i tylko w jednym uchu. Może to sygnalizować infekcję lub zaburzenie ucha wewnętrznego. Mimo to większość przypadków nie ma przyczyny, więc często nie ma lekarstwa, mówi Selesnick. Twój lekarz może zalecić porady lub strategie, które pomogą Ci żyć z hałasem.
7. Twoje serce bije w uszach
Jest to znane jako pulsacyjny szum w uszach. Albo twoje uszy mają zwiększoną wrażliwość na dźwięki, albo coś sprawia, że twoja krew przepływa głośniej niż zwykle, mówi dr med. David J. Eisenman, profesor nadzwyczajny na wydziale otorynolaryngologii – chirurgii głowy i szyi na University of Maryland School of Medicine.
Skontaktuj się z lekarzem, jeśli: Masz ten stan. Jeśli winny jest problem z przepływem krwi, może to być poważne. „Najczęstsze przyczyny nieprawidłowej produkcji dźwięku wynikają z nieprawidłowości w bardzo dużych żyłach, które przenoszą krew z mózgu z powrotem do serca i które akurat przepływają przez ucho” – mówi Eisenman. Na przykład może wystąpić utrata kości w pobliżu żył, wybrzuszenie żyły lub splątanie naczyń krwionośnych, które sprawiają, że krew jest głośniejsza lub bardziej turbulentna. Te stany mogą zwiększyć ryzyko udaru.
Inną możliwą przyczyną jest podwyższone ciśnienie płynu mózgowo-rdzeniowego, które może prowadzić do poważnych powikłań, w tym ślepoty, mówi Eisenman.
Dobra wiadomość: jeśli problem pojawia się w twoim uchu, prawdopodobnie nie jest poważny. Przyczyną jest zwykle zatkanie kanału słuchowego przez woskowinę. „Wszystko, co blokuje przedostawanie się dźwięku do ucha wewnętrznego, ułatwia ucho wewnętrznemu słyszenie normalnie niezauważalnego, ale normalnego dźwięku” – mówi Eisenman.
Kilka innych możliwości: otoskleroza, usztywnienie kości ucha środkowego lub utrata kości pokrywającej część ucha wewnętrznego.
8. Klikanie w gardle
Może to być oznaką chorób neurologicznych, które wpływają na kontrolę mięśni, takich jak choroba Parkinsona. W innych przypadkach kliknięcie może być spowodowane nadmiarem chrząstki tarczycy, którą lekarz może usunąć chirurgicznie.
Skontaktuj się z lekarzem, jeśli: Twoje gardło klika, gdy przełykasz. Jednak, ponieważ ten objaw jest rzadki, wielu otolaryngologów nie będzie miało doświadczenia w jego leczeniu, mówi Marshall Smith, MD, profesor otolaryngologii na University of Utah School of Medicine. W takim przypadku „specjalistyczna klinika głosu (zwykle w akademickich ośrodkach medycznych) prawdopodobnie miałaby najbardziej doświadczonych specjalistów do diagnozowania tego problemu” – mówi Smith.
9. Głośny huk, gdy zasypiasz lub budzisz się
Ten stan jest znany jako zespół eksplodującej głowy. Według przeglądu badań opublikowanego w Recenzje o medycynie snu . Zespół eksplodującej głowy jest niepokojący i przerażający, ale jest nieszkodliwy. (Sprawdź jeszcze 6 Szalone rzeczy, które dzieją się podczas snu .)
PeopleImages.com/Getty Images Więc dlaczego tak się dzieje? Jedna z teorii mówi, że coś nie działa w twoim pniu mózgu, gdy zasypiasz. „Musisz przejść przez szereg kroków, aby zamknąć organizm na sen, a pień mózgu jest w to zaangażowany” – mówi dr Brian Sharpless, adiunkt na wydziale psychologii na Washington State University. Wyłącza neurony ruchowe (zaangażowane w ruch), neurony wzrokowe (zaangażowane w widzenie) i neurony słuchowe (zaangażowane w dźwięk). „Sądzimy, że dzieje się i myślę, że jest to dobra teoria, że to się kończy i zamiast się wyłączać, neurony słuchowe uruchamiają się od razu” – mówi Sharpless. To powoduje hałas.
Skontaktuj się z lekarzem, jeśli: Doświadczasz syndromu eksplodującej głowy. Osoby z zaburzeniami snu mogą być bardziej podatne, więc zadzwoń do swojego lekarza, aby przeanalizować możliwe problemy.
10. Klikanie lub wyskakiwanie w ramię
Jeśli jest bezbolesny, prawdopodobnie dźwięk jest nieszkodliwy. „Jeśli czyjeś ramię klika podczas obracania go bez znaczącego bólu, często jest to spowodowane nierównością między mankietem rotatorów a leżącą na nim kaletką i wyrostkiem barkowym” – mówi dr John O'Kane, profesor medycyny rodzinnej i ortopedii oraz medycyna sportowa na Uniwersytecie Wisconsin. To normalna część starzenia się. Jednak ból może wskazywać na zapalenie ścięgna, zapalenie kaletki lub rozdarcie stożka rotatorów lub obrąbka.
Skontaktuj się z lekarzem, jeśli: Dźwiękom towarzyszy ból. „Jeśli ktoś zaczyna odczuwać ból barku z tymi objawami, wówczas pomocna będzie rehabilitacja mankietu rotatorów” – mówi O'Kane. „Rehabilitacja powinna obejmować ćwiczenia łopatki (łopatki), ćwiczenia mankietu rotatorów i rozciąganie tylnej torebki barkowej”.
11. Kliknięcie lub wysunięcie łokcia
Podobnie jak w przypadku innych stawów, drobne problemy mechaniczne w łokciu mogą powodować te dźwięki. Inną możliwością jest plica, stan, w którym część stawu pogrubia się i staje się sztywna, mówi dr Scott Steinmann, profesor ortopedii w Mayo Clinic. Te problemy są nieszkodliwe, chyba że staną się bolesne.
Skontaktuj się z lekarzem, jeśli: Twój łokieć boli, gdy poruszasz ramieniem lub gdy staw się blokuje. Piki można usunąć artroskopowo. Możliwe jest również, że zapalenie stawów powoduje ból, w którym to przypadku możesz potrzebować dodatkowego leczenia, takiego jak fizjoterapia.
Najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić w ten weekend, jest samodzielna dłuższa przejażdżka
12. Kaszel i świszczący oddech w tym samym czasie
Jeśli kaszel towarzyszy świszczącemu oddechowi, możesz mieć astmę. Alergeny mogą powodować stan zapalny dróg oddechowych, ściskając otaczające je mięśnie i powodując zadyszkę, mówi Ramanuja. Uważaj szczególnie na kombinację kaszlu i świszczącego oddechu, gdy ćwiczysz – może to sygnalizować astmę wywołaną wysiłkiem fizycznym. (Oto 8 możliwych powodów, dla których nie możesz przestać kaszleć.)
Skontaktuj się z lekarzem, jeśli: Doświadczasz tego combo. I skonsultuj się z lekarzem w przypadku kaszlu, który trwa dłużej niż 4 tygodnie lub budzi Cię ze snu. Mogą to być również objawy nieleczonej astmy, a nawet refluksu żołądkowego. Jeszcze jedno: krwawy kaszel zawsze uzasadnia wizytę u lekarza — może sygnalizować kilka problemów, w tym raka płuc.
Michael Krasowitz/Getty Images Artykuł 12 dźwięków, których nie chcesz wydawać swojemu ciału pierwotnie działał na Menshealth.com.
