In It 4 Długi bieg Jeśli próbujesz schudnąć, prawie każdy dietetyk powie Ci, abyś uważał, co pijesz – i nie chodzi tylko o wysokokaloryczne kufle piwa. Wiele koktajli pływa z wystarczającą ilością cukru, aby wprowadzić cię w spiralę głodu. (Oto dlaczego zbyt dużo cukru jest tak szkodliwe dla organizmu, według Zapobieganie Premia). Ale rozwiązanie nie jest tak proste, jak dodanie do mikserów sztucznych słodzików. Badania pokazują mogą one w rzeczywistości zwiększyć apetyt na słodycze.
(Zatrzymaj cykl głodu i spal więcej tłuszczu, jedząc naturalnie słodkie, słone i satysfakcjonujące posiłki w Zapobieganie' s Jedz czysto, schudnij i kochaj każdy kęs ! )
Nie martw się: nie sugerujemy, abyś trzymał się bezsmakowych seltzerów wódki. Jeśli chodzi o lepsze dla Ciebie napoje alkoholowe, możesz pokroić cukier bez poświęcania smaku — wystarczy trochę wiedzy. Weźmy na przykład te siedem koktajli o niskiej zawartości cukru. Zamiast słodkich mikserów lub dietetycznych napojów gazowanych, mają orzeźwiający smak dzięki wodzie kokosowej i rozpryskom świeżo wyciśniętego soku owocowego. Na pewno będziesz chciał dać im wszystkim łyk... po prostu obserwuj, ile wypijesz, bo inaczej cukier się doda!
Jeżyna Kombucha Wódka Smash
Łapanie nasion Laur Łapanie nasion używa tylko czterech składników, aby zrobić to musujące orzeźwienie. Bogata w probiotyki kombucha służy jako baza imbirowa, jeżyny dodają słodyczy, a wódka rozkręca imprezę; nie zapomnij o kilku gałązkach tymianku, które nadają mieszance ziołowej dobroci. Upewnij się, że wybierasz markę kombuchy o niskiej zawartości cukru (np. Oświecona organiczna i surowa Gingerade GT ) lub możesz nawet spróbuj zrobić własne .
Chuda Paloma
Jedzenie karmy dla ptaków Pomiń słodkie miksy margarity i zdobądź tequilę dzięki tej inteligentnej alternatywie z Bretanii Jedzenie karmy dla ptaków . Wystarczy wycisnąć sok z grejpfruta, dodać wybraną tequilę i dodać odrobinę limonki. Z odrobiną lodu i obrzeżem himalajskiej soli morskiej masz idealnego wieczornego drinka. (Te 7 aromatycznych, niskokalorycznych koktajli seltzer to również pyszny wybór.)
To jest twoje ciało na cukrze:
Chłodziarka do kolendry z limonką kokosową
Mama na przerwie Ten letni koktajl by Mama w przerwie zaczyna się od wody kokosowej, która zawiera elektrolity, więc praktycznie nadaje się na upalne dni na basenie lub na plaży. Wystarczy wymieszać z wodą gazowaną, sokiem z limonki i rumem, a następnie posypać posiekaną kolendrą. Brzmi odświeżająco, prawda?
Musująca Róża Sangarita
Z solą i dowcipem Nie musisz wybierać między sangrią a margaritą, mówi Megan z Z solą i dowcipem . Wyciąga butelkę musującego różu, aby stworzyć tę hybrydę, która zyskuje owocowy smak ze świeżych soków z pomarańczy i limonki oraz odrobiny tequili. Zrób to z solą na obręczy i jesteś w raju. (Psst! Musisz również wypróbować te 5 przepisów, które przeniosą Twoją miłość do różu na wyższy poziom.)
Chude mojito z trawy cytrynowej
Miłość i cytryny Jednym ze sposobów na zmiażdżenie cukru bez utraty smaku jest nasycenie napoju dużą ilością świeżych ziół, takich jak Jeanine z Miłość i cytryny czy. Wykracza poza podstawową miętę i wrzuca bazylię i trawę cytrynową do swoich mojito, które zawierają mieszankę soku z limonki, białego rumu i wody gazowanej. Mają odrobinę Truvii, naturalnego słodzika, który zawiera ekstrakt z liści stewii, ale zawsze możesz dodać miód (jeden z tych najlepszych naturalnych słodzików) lub całkowicie pominąć sacharynę.
Kombucha Moskwa Mule
In It 4 Długi bieg Nasz ulubiony sfermentowany napój ponownie przychodzi na ratunek w tej niskocukrowej wersji muła autorstwa Georgie of W tym 4 Long Run . To tak proste, jak zamiana piwa imbirowego (które ma ponad 30 gramów cukru w puszce) na kombuchę imbirową (tylko 2 gramy cukru na porcję), a następnie zmieszanie z wódką i sokiem z limonki z opcjonalną nutą agawy lub miodu. (Doskonal swojego muła, podając go w miedzianym kubku, jak ten zestaw kubków Kitchen Supreme Moscow Mule Copper: 26 USD, amazonka.pl .)
Naturalnie słodzony musujący imbir Margarita
Z Jedzeniem + Miłością Jeśli wolisz bardziej klasyczną margaritę, wypróbuj tę opcję od Z Jedzeniem + Miłością . Blogger Sherrie miesza swoją tequilę i sok z cytryny i limonki z Zevia Ginger Ale (23 USD za 24-pak, amazonka.pl ), który jest słodzony naturalnym ekstraktem ze stewii. Możesz także poeksperymentować z imbirową kombuchą. Tak czy inaczej, okrzyki!
