Peter Dazeley/getty images Jeśli masz skłonność do infekcji dróg moczowych, prawdopodobnie zrobiłbyś prawie wszystko, aby zapobiec następnej. Czy suplement diety może być kluczem do ochrony przed infekcjami? Być może, mówi dr Charles M. Kodner, profesor nadzwyczajny medycyny rodzinnej i geriatrycznej na University of Louisville School of Medicine.
„Większość osób, które zapadają na ZUM, ma je bardzo od czasu do czasu, więc nie warto codziennie przyjmować suplementów, aby zapobiec kolejnej infekcji” – mówi Kodner. Ale jeśli twój problem jest przewlekły — co oznacza, że nigdy nie wydaje się znikać lub masz ZUM co najmniej trzy razy w roku — stosowanie suplementów może być sprytnym proaktywnym środkiem.
Mógłbyś być w tej pechowej grupie jeśli używasz cewnika, jesteś w ciąży, masz kamienie nerkowe lub powiększoną prostatę, lub używasz przepony lub jeśli masz schorzenie, które wpływa na nerwy kontrolujące pęcherz, takie jak choroba Parkinsona, cukrzyca lub stwardnienie rozsiane.
Nawet jeśli należysz do jednej z tych kategorii, Kodner mówi, żebyś pamiętał, że suplementy to tylko część kompletnego zestawu narzędzi profilaktycznych. Niektóre osoby, u których ZUM są nieustępliwe, mogą wymagać włączenia antybiotyki przez 6 miesięcy do roku , niezależnie od tego, czy zdecydują się na dodanie suplementu do miksu. (Zawsze sprawdzaj u swojego lekarza, aby upewnić się, że połączenie suplementu z lekami jest w porządku.)
Kodner ostrzega również, że dowody dotyczące suplementów na ZUM są ograniczone, ale mogą być drogie i trzeba je regularnie zażywać, aby miały szansę zadziałać. „Ludzie powinni ograniczyć stosowanie suplementów do tych, które naprawdę uważają za skuteczne w łagodzeniu objawów i zdecydowanie powinni informować swoich lekarzy o wszystkich przyjmowanych suplementach” – mówi.
Po otrzymaniu zielonego światła od lekarza, oto trzy, których możesz szukać w przejściu z suplementami. (Chcesz nabrać zdrowszych nawyków? Zarejestruj się, aby otrzymywać wskazówki dotyczące zdrowego trybu życia, inspiracje dotyczące odchudzania, przepisy na odchudzanie i nie tylko, które trafią prosto do Twojej skrzynki odbiorczej!)
bw folsom/shutterstockŻurawina zawiera składnik zwany proantocyjanidyną typu A (PAC), który działa jak powłoka teflonowa wewnątrz pęcherza, aby powstrzymaj bakterie przed infekowaniem krwioobiegu . PAC nie może powstrzymać wzrostu bakterii, ale może powstrzymać je przed wyrządzeniem szkód. „Utrudnia to bakteriom przywieranie do pęcherza” – mówi Kodner.
Podczas gdy połykanie soku żurawinowego może pomóc wypłukać organizm, dodaje również nadmiar cukru do diety — co jest dlaczego większość ekspertów myśli Kapsułki z ekstraktem z żurawiny są lepszym wyborem. Żurawina jest ogólnie bezpieczna do spróbowania, ale jej zbyt duża ilość może powodować kamienie nerkowe, a niektórzy mówią, że rozstrój żołądka, więc upewnij się, że bierzesz tylko taką ilość Twój lekarz zaleca .
Naturalny cukier związany z glukozą, D-mannoza, znajduje się w niektórych owocach, a nawet w niektórych komórkach organizmu. Jako suplement występuje w postaci proszku lub kapsułek. Podobnie jak żurawina, D-mannoza może zapobiegać przywieraniu bakterii do wyściółki dróg moczowych i infekcji. W tym przypadku, naukowcy myślą że bakterie przyczepiają się do bakterii zamiast do pęcherza.
„D-mannoza była badana u pacjentów z „pęcherzem neurogennym”, co oznacza, że pęcherz nie kurczy się ani nie opróżnia normalnie z powodu jakiegoś schorzenia neurologicznego” – mówi Kodner. A kiedy mocz nie płynie lub nie opróżnia się prawidłowo, istnieje większe prawdopodobieństwo nawracających ZUM.
DO typowa dzienna dawka D-mannozy to 2 gramy rozpuszczone w 200 ml wody, ale sprawdź u swojego lekarza, jaka ilość jest dla Ciebie odpowiednia. Niektórzy ludzie doświadczają biegunki jako efektu ubocznego.
Probiotyki to „dobre” bakterie, które żyją w jelitach i uważa się, że utrzymują „złe” bakterie (takie jak te, które mogą prowadzić do ZUM). Aby zwiększyć ilość w przewodzie pokarmowym, możesz jeść więcej pokarmów, takich jak jogurt, kapusta kiszona, tempeh i kefir, lub możesz kupić kapsułki probiotyczne. (Tu znajdziesz 11 zaskakująco smacznych sfermentowanych produktów spożywczych, które pomagają w trawieniu.)
Kodner twierdzi, że badania nad probiotykami wciąż ewoluują, ale istnieją pewne oznaki, że mogą one pomóc w przypadku ZUM. „To w większości ta sama historia – probiotyki mogą zapobiegać przyklejaniu się bakterii do pęcherza i powodowaniu infekcji” – mówi. Obie Lactobacillus rhamnosus oraz L. fermentum szczepy został pokazany aby pomóc wyrzucić złe bakterie z dróg moczowych do krawężnika.
Kluczem do przyjmowania probiotyków – i wszelkich suplementów zapobiegawczych, mówi Kodner – jest zaangażowanie. „Jeśli masz zamiar czegoś spróbować, powinieneś brać to codziennie przez co najmniej kilka miesięcy, aby sprawdzić, czy to naprawdę pomaga”, mówi. „Przyjmuj to zgodnie z harmonogramem, jak każdy inny lek, nie tylko tu i tam”.
